新媽媽在產(chǎn)褥期的注意事項(xiàng)

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  產(chǎn)后,母體器官將逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。子宮、陰道、會(huì)陰的創(chuàng)口愈合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復(fù)原,拉松的皮膚、韌帶、關(guān)節(jié)也會(huì)恢復(fù)正常。

  一、什么是產(chǎn)褥期

  產(chǎn)褥期主要是指從分娩后到準(zhǔn)媽媽身體恢復(fù)或接近未孕狀態(tài)時(shí)的時(shí)間段。在正常妊娠過(guò)程中,子宮在胎寶寶及胎盤(pán)娩出后開(kāi)始恢復(fù),胎盤(pán)剝離創(chuàng)面完全愈合一般需6周時(shí)間,因此我們就把產(chǎn)褥期定為從胎寶寶娩出后到產(chǎn)后的6周稱(chēng)為產(chǎn)褥期,也就是民間俗稱(chēng)的“坐月子”。

  “坐月子”的過(guò)程,實(shí)際是新媽媽整個(gè)生殖系統(tǒng)的恢復(fù)過(guò)程?;謴?fù)得不好會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽身體健康造成影響。

  產(chǎn)后,母體器官將逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。子宮、陰道、會(huì)陰的創(chuàng)口愈合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復(fù)原,拉松的皮膚、韌帶、關(guān)節(jié)也會(huì)恢復(fù)正常。而這些位置、形態(tài)和功能能否恢復(fù)良好,則取決于準(zhǔn)媽媽在“坐月子”時(shí)的調(diào)養(yǎng)是否到位。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng),則恢復(fù)較快且狀態(tài)良好;若稍有不慎,調(diào)養(yǎng)失宜,則恢復(fù)較慢且易留下后患。

  切記“坐月子”這段時(shí)間是準(zhǔn)媽媽的“多事之秋”,乳腺炎、產(chǎn)褥感染、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅新媽媽健康的疾病,都容易在這段時(shí)間發(fā)生。另外,民間許多關(guān)于“坐月子”的不科學(xué)的陳規(guī)舊俗,也會(huì)給新媽媽帶來(lái)困惑和壓力,不利于新媽媽恢復(fù)。

  二、新媽媽產(chǎn)褥期身體的變化

  1、乳房

  產(chǎn)后3—4天,新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始充盈,血管擴(kuò)張。

  2、子宮

  產(chǎn)后子宮將收縮至臍部以下,10后天降入骨盆腔中,6周后恢復(fù)到正常水平。

  3、惡露

  產(chǎn)后1周內(nèi),新媽媽陰道會(huì)發(fā)生流血,顏色鮮紅,量較多。第二周為淡紅色,量逐漸減少;以后逐漸轉(zhuǎn)為黏稠的淡黃色液體,量更少。3—4周后基本干凈。

  三、產(chǎn)褥期對(duì)于新媽媽的重要性

  新媽媽產(chǎn)后即面臨兩大任務(wù):一是自身身體恢復(fù);二是喂養(yǎng)寶寶,這兩個(gè)任務(wù)均需要大量營(yíng)養(yǎng),因此飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)褥期的新媽媽尤為重要。

  新媽媽在分娩時(shí)耗力、損血,流失了大量的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物及水分,因此產(chǎn)后初期常常感到臉色蒼白、疲乏無(wú)力、易出虛汗,且胃腸功能趨于紊亂,容易出現(xiàn)食欲不振、饑不思食、食而無(wú)味等情況,加之乳汁分泌也會(huì)消耗能量和營(yíng)養(yǎng)素。此時(shí)倘若營(yíng)養(yǎng)調(diào)配不好,不僅母親身體難以恢復(fù),容易得病,而且不利于哺乳,會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

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